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ダイエットビフォーアフター写真は参考になる?日本人女性編

ダイエットのビフォーアフターの写真がブログなどで公開されることが増えてきました。ダイエット中の方の中には、そういった他の人のビフォーアフターが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。同じくらいの年齢の日本人女性のものであれば、なおさらかもしれません。



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とは言え、そうしたものをあまりに気にしすぎるのは禁物です。他者のビフォーアフター写真や自分以外の人の体型や食生活との、上手な付き合い方を考えてみましょう。

 

ダイエットのモチベーションアップに

ダイエットのモチベーションアップに

自分と同じくらいの年齢の日本人女性のビフォーアフター写真を見て、「こんなにダイエットで変われるんだ!」と驚いたことがある方は少なくないのではないでしょうか。自分の年齢や身長体重に近い方のビフォーアフターを見ることは、ダイエット中の方にとってはモチベーションアップにつながるのではないかと思います。

「自分もダイエットに成功して痩せたらこんなに変われる!」と自分に言い聞かせれば、ダイエットの辛い時期も乗り越えやすくなるのではないでしょうか。「最近ダイエットへのモチベーションが上がらないな」なんてときに、他の人のビフォーアフター写真を見るというのも良いかもしれません。

 

ビフォーアフター写真は参考になる?

ビフォーアフター写真は参考になる?

身長と体重が同じであっても、体型は人によってそれぞれだと思います。筋肉がしっかりついているのといないのとでは、同じ体重でも見た目にかなり差がありますよね。また「上半身にお肉がつきやすい」「下半身がどっしりしている」「骨が太いから痩せても華奢に見えない」など、生まれつきの骨格や脂肪のつきやすい場所も人によって違います。

なので他者のダイエットのビフォーアフター写真は、そこまで鵜呑みにしない方が良いと考えられます。自分がダイエットで体重を落として、ビフォーアフター写真を紹介している日本人女性と同じような身長体重になったからと言って、同じような体型(見た目)になるとは限らないからです。



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「痩せてこんな体型になる人もいるんだな」くらいに受け留めるのが良いのではないでしょうか。「この人のような体型になりたい!」というように目標を設定するのはOKですが、あまり他者(特に芸能人やモデルなど)の体型やスペックを気にしすぎたり参考にしすぎたりしない方が、精神衛生上良いのではないかと思われます。

 

他者のことは「そうなんだ」くらいに受け留めて

他者のことは「そうなんだ」くらいに受け留めて

ダイエットのビフォーアフターに限りませんが、自分以外の人のスタイルや食生活などはあまり鵜呑みにしすぎず、「ふーんそうなんだ」くらいの参考程度に留めておくのが良いのではないかと思います。

先にも書いたように、人によって生まれつきの体型も体質も違えば、ライフスタイルも違います。他者を気にしすぎたり誰かの方法をそっくり真似するのではなく、自分に合ったものをしっかり考えて、ダイエットでも何でも取り組んでいくのが大切なのではないでしょうか。

 

まとめ

ダイエットのビフォーアフター写真は、あくまで「こんな人もいるんだな」くらいに受け留めておくのが良いのではないかと思います。他者のビフォーアフターに左右されるのではなく、「ダイエットがうまく行かないときにモチベーションアップに使わせてもらう」程度に付き合うのが賢い方法だと思いますよ。

 

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