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ダイエットのビフォーアフター。体型だけでなく顔の印象もかなり変わる!【男性編】

ダイエットのビフォーアフター写真などを見たことがある方は多いと思います。かなりのダイエットを成功させた方の中には、「これが同一人物!?」と驚いてしまうくらいに顔や外見が変わった方もいますよね。ダイエットのビフォーアフターは、女性のものが多いイメージですが、男性のものもあります。



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男性も見た目にかなりの変化があるので、ダイエット中の方やこれからダイエットに取り組もうと思っている男性の方は、参考にダイエットに成功した男性のビフォーアフター写真などを見てみても良いかもしれませんね。

 

体重を落とすと顔も変わる

体重を落とすと顔も変わる

ダイエットで無駄な脂肪を全体的に落とすことで、顔の印象や人相までもが相当変わる方は、決して珍しくありません。ダイエットによって顔まで変わるのは、二重あごが改善されたり、頬がほっそりすることでフェイスラインのシルエットが変わったり、まぶたの上の脂肪が取れて目がぱっちりしたりするためです。

2~3キロ落とすだけでも、フェイスラインがすっきりすることがあるくらいなので、何十キロも体重を落とせば別人のように顔が変わるのも、理解できない話ではないと思います。フェイスラインや、まぶたが腫れぼったいなどの悩みであれば、ダイエットで改善することもあるのです。身体がすっきりする上に顔立ちもはっきりして、素敵に変身できるなんて嬉しいですよね。

 

ダイエットには筋トレを取り入れて

ダイエットには筋トレを取り入れて

顔だけでなく身体もきれいに痩せていくことが大切です。減量後に皮膚がたるんでしまうのを防ぐために、ダイエット中は積極的に筋トレを行うと良いでしょう。特に男性の場合は女性よりもホルモンの関係で筋肉がつきやすく、継続すれば見た目にも変化がかなり現れてくるため、モチベーションのアップにもつながります。



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また筋トレはガリガリの体型を何とかしたい方にもおすすめです。男性らしい魅力のある、引き締まった身体を手に入れるために、筋トレはしっかりと行ってください。できれば、ダイエットに成功した後も継続できると良いですね。リバウンドの防止にもつながります。

 

おすすめの筋トレは?

おすすめの筋トレは?

筋トレは複数のメニューを組み合わせると良いでしょう。「スクワットのみを100回」よりは「スクワット50回・腹筋50回」をおすすめします。身体の色々な筋肉を、まんべんなく鍛えていくことができるのが理想です。筋トレの正しいやり方やフォームについては、本や動画で学んだり、パーソナルトレーナーがついてくれるジムなどに行って教わると良いでしょう。

また、筋トレ前後にたんぱく質を摂ることも大切です。プロテインなども有効活用してみてください。もちろんたんぱく質に限らず、ダイエット中も栄養の摂取は必要です。極端に摂取カロリーを減らしたり食事を抜いたりせずに、健康的にダイエットを行うようにしましょう。きちんと栄養を摂りながら、ダイエットを行ったか否かは、ダイエット後の見た目にもかなり関わってくる部分です。

 

まとめ

ダイエットでは体型のみならず顔の印象まで変えることができます。「とにかく変わりたい!」という方は、ダイエットや筋トレを始めてみるのも一つの方法であると思います。

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