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ダイエットにダンスを取り入れて楽しく痩せる!jpopでもアニソンでもなんでもOK

ダンスは一見華やかだったり優雅だったりしますが、実際に行うとかなりハードです。実際にダンスをしたことがある方であれば、頷いていただけるのではないでしょうか。そんなダンスは激しすぎない程度に行えば、良い運動になります。ダンスをエクササイズに取り入れて、好きな音楽を聴きながら楽しくダイエットに取り組んでみましょう。



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楽しみながら身体を動かせる

楽しみながら身体を動かせる

健康的にダイエットをしたいと思ったら、軽い運動は必須であると言えるでしょう。食事制限のみで体重を落とそうとしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまって、美しいスタイルになることが難しいのです。

ダイエットのための運動というと、有酸素運動(ウォーキングや水泳など)や無酸素運動(スクワットや腹筋などの筋トレ)がありますよね。「ダイエットのために運動に取り組んでみたものの続かなかった」という経験がある方も少なくないと思います。

そんな方におすすめしたいのが、ダンスです。激しすぎないダンスは程よい運動になるので、ウォーキングなどの代わりにやると良いでしょう。ダンスダイエットのメリットは、何と言っても楽しいところです。ウォーキングやジョギングが続かなかったという方も、jpopなどの好きな曲を聴きながら身体を動かすダンスなら、楽しく続けられそうだと思いませんか?

 

ポイントは好きな曲に合わせて踊ること

ポイントは好きな曲に合わせて踊ること

ダンスダイエットをするときには、ぜひ自分の好きな曲をかけて楽しく踊りましょう!ダンスダイエットのときにかける曲は、なるべくノリノリで身体を動かせるものが良いです。とは言え、jpopでもアニメソングでも洋楽でもワルツでも…、自分が聴いていて楽しい気分になれる曲であれば何でもOKです。



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ダンスは何も誰かの前で行ったり、発表したりするわけではないので、自由に踊ってしまって大丈夫。恥ずかしがらずに思いっきり気持ちよく身体を動かしてください。最初はなかなか難しいかもしれませんが、身体を動かしてダンスをしているうちに、楽しくなってくるはずです。

アイドルのダンスを真似してみても

アイドルのダンスを真似してみても

もしも好きなアイドルがいるのであれば、そのダンスを再現してみるのも良いでしょう。好きなアニメやアイドルのダンスを真似して踊るのは、ダイエット云々に関わらず楽しいものです。真似して踊ってみた動画を動画サイトにアップする方もいますよね。

もしも「どんな曲を選んだら良いかわからない」「どう踊ったら良いかわからない」のであれば、ダンスエクササイズ用のDVDなども販売されていますので、そうしたものを購入して映像を見ながらダンスに取り組んでも良いと思います。最初はなかなか上手くできないと感じるかもしれませんが、少し慣れてくると格段に楽しくなってきますよ!

 

まとめ

ダンスダイエットは楽しく取り組めるのが最大の魅力であると言えると思います。音楽を聴くのが好きな方や、ダンスをやってみたい方はダンスをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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