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ダイエットしたい男性必見!サプリで簡単に細マッチョを目指すために知っておきたいこと

あなたのカラダ、たるんでいませんか?仕事を頑張る男性は素敵ですが、仕事が忙しい毎日を送っていると、ふと気付いたときに太ってしまっていた…、ということもあります。仕事に忙しい毎日を過ごしていると、平日の昼食は手早くお腹を満たせるようなものを食べたり、夕食になると作る気力や体力もなく、買ってきたお弁当などで食事を済ませてしまうことも多いでしょう。



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仕事が忙しい毎日だと、それは仕方のないことかもしれません。しかし、このような食生活をしていると栄養が偏りがちになり、皮下脂肪や内臓脂肪が増える原因になります。肥満は生活習慣病を引き起こす原因にもなりますし、太っていると女性から好感を得にくくなってしまいます。たるんでしまったボディラインに危機感を覚え、ダイエットを始めたくても、仕事が多忙だとジムに通ったり、食生活をダイエット向きのメニューに切り替えることも難しいですよね。

忙しい男性にオススメしたいのが、ダイエットサプリです。

そんな忙しい男性にオススメしたいのが、ダイエットサプリです。ダイエットサプリを使えば、ジムに通う時間がなくてもダイエットをすることができるんです。また、ダイエットサプリと並行して、ちょっとした隙間時間にできる筋トレや運動習慣の見直しをすることでダイエット効果を高めたり、ただ痩せるのではなく引き締まったボディを手に入れることができますよ!

今回は、ダイエットサプリを使ったダイエットと隙間時間でできる簡単な運動など、仕事で毎日を忙しく過ごす男性に向けたダイエットについてお話します。

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ダイエットサプリについて、正しい知識とは?

ダイエットサプリについて、正しい知識とは?
テレビを見ていると、様々なダイエットサプリのCMが放送されています。また、ドラッグストアに行くと、ダイエット用品の陳列棚に何種類ものダイエットサプリが並んでいます。たくさんのダイエットサプリを目の前にすると、「いったいどれが効果的なんだろう?」と悩んでしまうこともありますよね。

そうした時に、インターネットを使って調べてみると、店頭販売されていない通販限定のダイエットサプリも見つかりますから、余計にどれを選んだらいいのか悩んでしまうこともあるでしょう。ダイエットサプリなら、どれを飲んだとしても痩せられると思っている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ダイエットサプリは体内に入れるものですから、慎重に選ばなければ、ダイエット効果を得られなかったり、飲用することで健康を損なう危険もあります。そのため、ダイエットサプリを使ったダイエットをする前に、知っておきたいことをいくつかご紹介します。まず、ダイエットサプリの効果の種類についてです。

ダイエットサプリは飲用することで痩せられるものですが、サプリの種類によって配合されている成分が異なるため、サプリによってどのようなダイエット効果が得られるのかが異なります。また、男性と女性では脂肪の付き方が違うため、男性の体質に合ったサプリを選ぶことが必要です。男性の場合は、皮下脂肪よりも内臓脂肪がついて肥満になることが多いため、内臓脂肪を燃焼させることを意識してサプリを選ぶと良いでしょう。

普段の通勤や仕事で歩く際の脂肪燃焼

例えば、基礎代謝をアップさせると内臓脂肪を燃焼しやすくなるので、基礎代謝を上げる効果のあるサプリが効果的と言えます。そして、男性の場合は筋肉量が多いので、運動時に脂肪燃焼効果をアップさせるサプリなら、普段の通勤や仕事で歩く際の脂肪燃焼を助けてくれる効果が期待できます。それでは、男性にピッタリな基礎代謝アップ効果のあるダイエットサプリや、運動時の脂肪燃焼をサポートするダイエットサプリには、どのようなものがあるのでしょうか。

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まず、基礎代謝をアップさせる効果が期待できるダイエットサプリとしては、『生漢煎 防風通聖散』が挙げられます。ダイエットサプリと聞くと、洋風な名前のものをイメージしやすいですが、『生漢煎 防風通聖散』は18種類の漢方と生薬のエキスを凝縮したサプリで、漢方と生薬の力で基礎代謝をアップさせてダイエットをサポートしてくれます。

効果としては、体の基礎代謝をアップさせることに加え、動悸、肩こり、むくみ、便秘、蓄膿症、湿疹、皮膚炎、吹き出物にも効果があるので、ダイエットをしながら健康を手に入れられるサプリと言えます。

次に、運動時の脂肪燃焼をサポートするダイエットサプリとしては、エバーライフの『デュアスラリア』が挙げられます。『デュアスラリア』は女性にも人気の高いダイエットサプリですが、男性のダイエットにも嬉しい効果が得られます。

『デュアスラリア』は、「デュアスラリアBURN」と「デュアスラリアBLOCK」という2種類がセットになっており、「デュアスラリアBURN」は活動量が多い昼間、「デュアスラリアBLOCK」は活動量の少ない夜間に飲むと効果的です。「デュアスラリアBURN」にはL-カルニチン、トウガラシの辛み成分であるカプサイシン、ヒハツエキスなどが配合されており、日常の活動によって起こる脂肪燃焼をサポートし、脂肪を燃焼させやすくします。

「デュアスラリアBLOCK」にはガルシニア、ギムネマ、白インゲン豆エキス、ウーロン茶エキスなどが配合されており、食事によるカロリーの吸収を抑える効果があります。したがって、デュアスラリアは脂肪燃焼効果の面からも、カロリーの吸収を抑える面からもダイエットに効果を発揮してくれるサプリと言えます。こうしたダイエットサプリを生活に取り入れれば、食事制限やハードな運動をすることが難しくてもダイエットをすることができます

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ダイエットサプリであっても飲み合わせや飲むタイミング

しかし、ダイエットサプリを飲用する場合には、注意しなければいけないこともあります。それは、飲み方です。ダイエットサプリは、ダイエットに効果的なサプリメントの略称ですから、薬のように飲み合わせや飲むタイミングなどを意識しなくても良いものと考えていらっしゃるかもしれません。しかし、ダイエットサプリであっても飲み合わせや飲むタイミング、分量に注意する必要があるのです。

まず、飲むタイミングと分量ですが、必ず商品に表示されている使用法と用量を守りましょう。ダイエットサプリを多く飲んだ方が早く効果が表れると考えて、多めに飲む方もいらっしゃいますが、それは危険です。ダイエットサプリには、ダイエット効果を得やすくなる適切な摂取量がありますから、必ず用量を守りましょう。そして、飲むタイミングも商品に合わせて守るようにしましょう。

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体質や他の薬との飲み合わせによって下痢や体調不良の原因

次に、飲み合わせについてです。ダイエットサプリには、ダイエット効果を得るための様々なエキスが配合されています。これらのエキスそのものは健康に悪影響はありませんが、体質や他の薬との飲み合わせによって下痢や体調不良の原因になることがあります。ですから、他の薬と併用する場合は医師や薬剤師に相談してから飲用するようにしましょう。

また、体質に不安がある場合も相談をしてから使用するかどうかを決めた方が良いと思います。ダイエットサプリには、多くの種類があります。ダイエットをするなら、その中からより効果的なものや早く効果を得られそうなものを探したいものですよね。しかし、ダイエットサプリでダイエットをする時には、効果だけを重視するのではなく安全性についても考える必要があります。



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インターネット上では、海外のダイエットサプリも販売されていますが、その中には日本の安全基準を満たしていないものや、日本では違法として扱われているものもあるのが現実。実際に、海外のダイエットサプリを使用したことによって、肝機能障害を引き起こしたという例も存在します。ダイエットのためであっても、健康を害してしまったら元も子もありません。ですから、ダイエットサプリを選ぶ時には安全性も重視するべきなのです。

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ダイエットで引き締まった身体を手に入れよう!

ダイエットで引き締まった身体を手に入れよう!

ダイエットサプリは飲むだけで脂肪燃焼効果などを得られるため、ジムに通う時間がなくても簡単にダイエットに取り組むことができます。ダイエットを始めて、目標の体重やウエストを達成できると嬉しいものですよね。しかし、ただ脂肪を落とすだけのダイエットをしても、ダイエットを止めて元の生活に戻るとリバウンドをしてしまうかもしれません。

そうならないようにするためには、体重を落としたり、ボディサイズのダウンを目指すことに加えて筋肉をつけることが大切です。筋肉がついていると代謝量がアップするため、ダイエットをしている時にはサプリを飲むだけのダイエットよりも効果的にダイエットを進めることができます。また、ダイエットを終えた後も筋肉があれば代謝量は維持されるので、リバウンドをしにくい体になれます。

このように、たるんでしまったボディを引き締めるためには、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉をつけながら引き締めていくことが大切だと言えます。しかし、筋肉をつけるためにはジムに通ったり、毎日ハードなジョギングなどを行ったりする必要があるのではないかと感じられている方も多いのではないでしょうか。

確かに、ジムに通ったり、ジョギングを行うことでも筋肉をつけることはできるのですが、生活習慣を見直してちょっとした運動を取り入れたり、隙間時間に簡単な筋トレを行うことでも筋肉をつけることはできるのです。ここでは、ジムに通わなくても簡単に取り組める筋トレの方法やコツをご紹介します。

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ジムに通わなくても簡単に取り組める筋トレ

まずご紹介するのは、座ったままでも行える腹筋に効果的な筋トレです。腹筋は体の中心にある筋肉であり、体全体を支える重要な役割があります。また、腹筋を鍛えることは脂肪燃焼効果を高めることにも繋がります。最初、椅子に浅く腰掛けます。この時、背筋をまっすぐにするように注意しましょう。次に、両手で椅子のサイドを掴んで体を支え、バランスをとりながら両脚を揃えて浮かせます。

両脚を浮かせたら、椅子と平行になるようなイメージで脚をまっすぐに伸ばします。伸ばしきったら、その姿勢を2秒キープします。キープが終わったら、ゆっくりと脚を曲げ、またゆっくりと伸ばしてから2秒キープします。この曲げ伸ばしを5~8回を1セットで行い、1日に2セット行いましょう。この筋トレは、腹筋と太ももの筋肉を同時に鍛えられ、座ったままできるのでオフィスでの休憩時間でも実践できます。

次にご紹介するのは、寝転がって行う腹筋に効果的な筋トレです。この筋トレは寝転がって行うので、自宅でのリラックスタイムなどに行うといいでしょう。まず、仰向けに寝転がります。この時、両手は体の脇に添えるように置きましょう。そして、左右のかかとでボールやクッションを挟み、脚を床からゆっくりと持ち上げます。この時、膝が曲がらないように気を付けてください。

脚をゆっくりと持ち上げたら、今度はゆっくりと下ろします。しかし床に脚をつけず、床までギリギリのところまで下ろすようにします。上げ下げをする時には、下腹を意識して行うといいでしょう。この上げ下げを5~8回繰り返すのを1セット、1日に2セットを目安に行います。

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細マッチョが人気の理由

細マッチョが人気の理由

人の全ては、外見で決まるわけではありません。どんなに見た目が良くても、性格に問題がある人だって存在します。しかし、初対面の場合はどうでしょうか。長く関わっていれば、相手の内面を見る機会も多いため、外見だけで判断することは少ないですが、初対面の場合は外見などの視覚的な情報が最初に触れる情報になるため、外見が第一印象に影響を及ぼすことが多いのです。

外見は印象形成に大きく影響し、太っていることは仕事の面でも恋愛の面でもマイナスな印象に結び付きやすいと言えます。それでは、仕事でも恋愛でも好印象を得やすいのは、どのようなボディなのでしょうか。それはズバリ、細マッチョです。最近の10代から20代の世代には痩せ型の人も目立ちますが、一番人気を集めやすい体型は細いだけではなく、筋肉もついている体型なのです。

痩せ型は一見するとスタイルが良く見えます。しかし、薄着になった時の体の細さや袖からのぞく腕の細さは不健康そうなイメージにも繋がりやすいのです。恋愛面では、「隣にいると自分が太く見えそう」「好き嫌いが激しそう」「一緒に出掛けてくれなさそう」などと感じる女性も多く、扱いにくい男性として敬遠されるケースも起こります。

欧米や日本では肥満体型は不利になる

仕事面でも、体の線が細いことから体力がないように思われたり、体型から受けるイメージによって社交性がないように思われてしまうこともあります。海外では、肥満体型は富を連想させるとして人気がある場合もありますが、欧米や日本では肥満体型は不利になることが多くあります。

肥満になるのは、自己管理ができないためと考えられたり、食欲など自分の欲求を押さえられないイメージを持たれたりするため、仕事面でもマイナスなイメージに繋がりやすいと言えます。また、恋愛の面でも肥満体型は人気が低く、ある統計では女性に「好きな男性の体型」を質問したところ、ぽっちゃりが好きだと答えた割合は4.7%、肥満が好きだと答えた割合は1.4%でした。

逆に、1番人気が高かったのは細マッチョで、割合としては31.1%でした。したがって、女性の90%以上は、肥満の男性を好まないと言えます。先述した統計では、女性が選ぶ好きな男性の体型では細マッチョが1位となっていました。細マッチョが好かれるならば、筋肉が隆々としたマッチョや脂肪が付きながらも、筋肉がしっかりと付いているような体型も人気がありそうに思えますよね。

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女性に人気が高いのは細マッチョ

しかし、女性に人気が高いのは細マッチョだけなのです。先述した統計では、マッチョを好きだと答えた女性は2.7%と人気が低くなっています。細マッチョが女性から人気を集める理由には、どのような理由があるのでしょうか。まず、細マッチョはスレンダーなだけでなく、男性らしい筋肉も付いていることで男性としての魅力を感じさせます。

次に、細マッチョは普段は筋肉が付いていることが分かりにくいですが、薄着になった時などに筋肉が付いていることが魅力的なギャップだと感じられます。このように、男性の体型としては細マッチョが一番魅力的に感じられることが多いため、ただ痩せるのではなく筋肉を付けることを意識しながらダイエットをすると良いでしょう。また、細マッチョになれば、日頃から脂肪燃焼効果を得やすい体になるため、リバウンドもしにくくなります。

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【注目記事ランキングトップ3】check!

1.ダイエットしたい男性必見!サプリで簡単に細マッチョを目指すために知っておきたいこと

2.ダイエットサプリはモデルも使っているの?モデル達のスタイルキープの方法

3.ダイエットサプリの効果や注意点と口コミ人気の高いダイエットサプリ

 



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