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短期間でダイエット&節約を叶える「弁当男子」のすすめ

「ダイエットもしたいし節約もしたい」と思うのであれば、思い切って「弁当男子」デビューしてみませんか?職場や学校にお弁当を持参していけば、ランチ代を節約することができる上に、量やカロリーも自分で自由にコントロールすることができるためダイエットにつながります。お弁当と聞くと敷居が高く感じられるかもしれませんが、短期間で効果のあるダイエット&節約をしたいと考えるのなら、一考の価値ありです。



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お弁当生活で食生活のバランスを整える

お弁当生活で食生活のバランスを整える

食事を外食やお惣菜、コンビニにばかり頼っていると、ダイエット云々以前に食生活のバランスが乱れてしまいます。お弁当を取り入れれば、外食やコンビニ食で不足しがちな野菜を摂取することも容易です。野菜は総じてカロリーが少ないため、ダイエットにとっても嬉しい食材と言えます。

短期間で痩せたいという方にも良いのですが、栄養たっぷりのお弁当生活を続けることで、身体の内側から健康的になることができます。普段食生活が乱れがちであるという方にこそ「弁当男子」デビューをおすすめしたいです。

 

お弁当は難しくない!

お弁当は難しくない!

今まで短期間でもお弁当を作ったことがない方にとって、お弁当作りは「大変そう」「時間がかかりそう」と敷居が高く感じられるかもしれません。ですが工夫次第で比較的簡単に作ることは十分可能。例えばスープジャーを使えばカットした食材を煮込んだスープを作って詰めるだけでお弁当が完成しますし、前日の夜に作っておいたおかずを翌朝お弁当箱に詰めるだけにしておけば、朝早起きする必要もありません。



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また毎日作るのが難しいようであれば、一日おきや週に一度といった頻度でも良いでしょう。最初は戸惑ったり時間がかかったりしてしまうかもしれませんが、続けていくうちに手際も良くなっていき、気づいたときには立派な弁当男子になれているはずです。

 

お弁当生活は節約にもなる

お弁当生活は節約にもなる

ランチにかかるお金は意外と無視できません。一食500円であっても、毎日お昼に外食をしていたらランチ代だけで15,000円です。お弁当を週に数回でも持参することで、食費を節約することができます。

一人暮らしの方であれば、夕食とお弁当用のおかずを一緒に作れば手間もかからず、食材も効率よく使うことができるでしょう。2食いっぺんに作れるのであれば、自炊もそこまで手間に感じないのではないでしょうか。なるべく野菜をたっぷり使ったヘルシーなおかずを作るように心がけて、ダイエットと健康にも役立てましょう。

 

まとめ

弁当男子を目指すことは、ダイエットと節約の両方にとってメリットのあることです。最近はつくり置きやお弁当に役立つレシピ本などもたくさん出版されているので、それらを参考にしてみるのも良いでしょう。無理のない範囲でお弁当を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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